Kategorie: Ernährung & Gesundheit

Sport macht gesund !

Sportmediziner und Fachleute sind sich einig: zu wenig Sport und Bewegung gehört zu den wesentlichen Risikofaktoren unserer Gesellschaft und erklärt unter anderem den Anstieg an Diabetes,  Herz-Kreislauferkrankungen, Rückenschmerzen und Depressionen.  Mindestens dreimal pro Woche 30Minuten lang solltest du sportlich aktiv sein - so die Empfehlungen. Wer regelmäßig seine Sportschuhe anzieht, wird schon nach kurzer Zeit die positiven Veränderungen an sich bemerken. Du wirst beweglicher,ausgeglichener und entspannter - meist baust du Muskeln auf, Fettgewebe ab und verlierst ein paar überflüssige Pfunde. Aller Anfang ist schwer, damit du aber die zwei wesentlichen Fragen "Welche Sportart passt zu mir ?"  und "Welcher Sporttyp bin ich eigentlich?" beantworten kannst, hat Maria Dir hier einen Sport-Fragebogen zur Verfügung gestellt. In unsere Sportarten-Übersicht findest du viele Sportarten vorgestellt mit Regel, Kosten und Empfehlungen zu der jeweiligen Sportart.

• Lauter gute Gründe damit du täglich mehr Zeit in Sport & Gesundheit investierst!